Kebelakangan nih, nina cepat stress laa...
bila nina stress, mula laa tak boleh nak tidur...
bila tak boleh nak tidur,
mula laa merepek nak buat bukan2... uisshh...
bukan buat benda yang tak elok...
maksud nina, mula laa nak online sampai lebam,
tengok TV sampai pagi... isshh... isshh... isshh...
Tapi sekarang dah ok!
itu pun selepas nina aplikasikan
daripada cara-cara untuk mengurangkan stress ini...
~~~~~
Mari! nina nak share
Tips Cara Untuk Mengurangkan stress
di sini... huhu ^^
bila nina stress, mula laa tak boleh nak tidur...
bila tak boleh nak tidur,
mula laa merepek nak buat bukan2... uisshh...
bukan buat benda yang tak elok...
maksud nina, mula laa nak online sampai lebam,
tengok TV sampai pagi... isshh... isshh... isshh...
Tapi sekarang dah ok!
itu pun selepas nina aplikasikan
daripada cara-cara untuk mengurangkan stress ini...
~~~~~
Mari! nina nak share
Tips Cara Untuk Mengurangkan stress
di sini... huhu ^^
101 cara untuk mengurangkan Stress?
1. Bangunlah 15 minit lebih awal
2. Siapkan untuk pagi pada malam sebelumnya
3. Elakkan pakaian ketat
4. Elakkan bergantung kepada bantuan kimia
5. Set janji temu
6. Jangan mengandakan memori anda ... tulis
7. Amalkan penyelenggaraan preventif
8. Membuat salinan kunci
9. Mengatakan "tidak" lebih kerap
10.Tetapkan keutamaan dalam hidup anda
11. Elakkan orang negatif
12. Gunakan waktu dengan bijaksana
13. Menyederhanakan makan
14. Selalu membuat salinan surat-surat penting
15. Menjangka keperluan anda
16 Perbaiki apa pun yang tidak berfungsi dengan betul
17. Mintalah bantuan sekiranya pekerjaan yang tidak anda sukai
18. Bahagikann tugas ke dalam saiz yang lebih kecil
20. Cari cabaran berbeza
21. Merapikan hidup anda
22. Senyum
23. Bersiaplah untuk hujan
24. Menggeletek bayi
25. Bela haiwan peliharaan anjing/ kucing
26. Tidak mengetahui semua jawapan
27. Cari perkara yang menyeronokkan
28. Katakanlah bagus untuk seseorang atau sesuatu
29. Ajarkan anak untuk terbang layang-layang
30. Berjalan dalam hujan
31. Jadual waktu bermain setiap hari
32. Mandi buih
33. Sedar akan keputusan yang anda buat
34. Percaya pada diri sendiri
35. Berhentilah mengatakan hal-hal negatif kepada diri sendiri
36. Visualisasikan diri untuk menang
37. Kembangkan rasa humor
38. Berhenti berfikir esok akan menjadi lebih baik hari ini
39. Mempunyai tujuan untuk diri sendiri
40. Menari tarian jig
41. Katakan "hello" untuk orang asing
42. Mintalah teman untuk dipeluk
43. Menatap bintang-bintang
44. Amalan bernafas perlahan-lahan
45. Belajarlah untuk tulis sebuah lagu
46. Baca puisi
47. Mendengar simfoni
48. Melihat tarian balet
49. Baca buku cerita di tempat tidur
50. Lakukan hal yang baru
51. Menghentikan kebiasaan yang buruk
52. Membeli sendiri bunga
53. Luangkan masa dengan bunga-bungaan
54. Cari sokongan dari orang lain
55. Mintalah seseorang untuk menjadi teman anda
56. Lakukan hari ini
57. Bekerja dengan ceria dan optimis
58. Keselamatan diutamakan
59. Lakukan sesuatu dalam moderasi
60. Perhatikan penampilan Anda
61. Cuba untuk menjadi keunggulan bukan kesempurnaan
62. Kembangkan limit diri setiap hari
63. Lihatlah sebuah karya seni
64. Hum jingle
65. Mempertahankan berat badan anda
66. Menanam pohon
67. Memberi burung makan
68. Amalankan kerja di bawah tekanan
69. Berdiri dan lakukan peregangan
70. Selalu memiliki plan "B"
71. Belajar perkara baru
72. Hafalkan lelucon
73. Bertanggung jawab tehadap perasaan anda
74. Belajar untuk memenuhi keperluan anda sendiri
75. Menjadi pendengar yang lebih baik
76. Tahu keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu juga
77. Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik dalam Bahasa Latin
78. Melempar pesawat kertas
79. Latihan setiap hari
80. Pelajari kata-kata untuk lagu baru
81. Siapkan untuk bekerja awal
82. Membersihkan bilik
83. Bermain patty kek dengan balita
84. Pergi berkelah
85. Gunakan laluan yang berbeza untuk bekerja
86. Tinggalkan tempat kerja lebih awal (dengan izin)
87. Letakkan penyegar udara di dalam kereta anda
88 .. Menonton filem dan makan popcorn
89. Tulis nota ke seorang teman jauh
90. Pergi ke stadium perlawanan bola dan berteriak
91. Memasak makanan dan memakannya dengan cahaya lilin
92. Mengakui pentingnya cinta tanpa syarat
93. Ingat bahawa stres adalah sikap
94. Buatlah jurnal
95. Amalan senyum selalu
96. Ingat anda selalu mempunyai pilihan
97. Memiliki sokongan dari orang, tempat dan hal-hal
98. Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain
99. Cukup tidur
100.Bercakap kurang dan lebih banyak mendengar
101.Ikhlas memuji orang lain
1. Bangunlah 15 minit lebih awal
2. Siapkan untuk pagi pada malam sebelumnya
3. Elakkan pakaian ketat
4. Elakkan bergantung kepada bantuan kimia
5. Set janji temu
6. Jangan mengandakan memori anda ... tulis
7. Amalkan penyelenggaraan preventif
8. Membuat salinan kunci
9. Mengatakan "tidak" lebih kerap
10.Tetapkan keutamaan dalam hidup anda
11. Elakkan orang negatif
12. Gunakan waktu dengan bijaksana
13. Menyederhanakan makan
14. Selalu membuat salinan surat-surat penting
15. Menjangka keperluan anda
16 Perbaiki apa pun yang tidak berfungsi dengan betul
17. Mintalah bantuan sekiranya pekerjaan yang tidak anda sukai
18. Bahagikann tugas ke dalam saiz yang lebih kecil
20. Cari cabaran berbeza
21. Merapikan hidup anda
22. Senyum
23. Bersiaplah untuk hujan
24. Menggeletek bayi
25. Bela haiwan peliharaan anjing/ kucing
26. Tidak mengetahui semua jawapan
27. Cari perkara yang menyeronokkan
28. Katakanlah bagus untuk seseorang atau sesuatu
29. Ajarkan anak untuk terbang layang-layang
30. Berjalan dalam hujan
31. Jadual waktu bermain setiap hari
32. Mandi buih
33. Sedar akan keputusan yang anda buat
34. Percaya pada diri sendiri
35. Berhentilah mengatakan hal-hal negatif kepada diri sendiri
36. Visualisasikan diri untuk menang
37. Kembangkan rasa humor
38. Berhenti berfikir esok akan menjadi lebih baik hari ini
39. Mempunyai tujuan untuk diri sendiri
40. Menari tarian jig
41. Katakan "hello" untuk orang asing
42. Mintalah teman untuk dipeluk
43. Menatap bintang-bintang
44. Amalan bernafas perlahan-lahan
45. Belajarlah untuk tulis sebuah lagu
46. Baca puisi
47. Mendengar simfoni
48. Melihat tarian balet
49. Baca buku cerita di tempat tidur
50. Lakukan hal yang baru
51. Menghentikan kebiasaan yang buruk
52. Membeli sendiri bunga
53. Luangkan masa dengan bunga-bungaan
54. Cari sokongan dari orang lain
55. Mintalah seseorang untuk menjadi teman anda
56. Lakukan hari ini
57. Bekerja dengan ceria dan optimis
58. Keselamatan diutamakan
59. Lakukan sesuatu dalam moderasi
60. Perhatikan penampilan Anda
61. Cuba untuk menjadi keunggulan bukan kesempurnaan
62. Kembangkan limit diri setiap hari
63. Lihatlah sebuah karya seni
64. Hum jingle
65. Mempertahankan berat badan anda
66. Menanam pohon
67. Memberi burung makan
68. Amalankan kerja di bawah tekanan
69. Berdiri dan lakukan peregangan
70. Selalu memiliki plan "B"
71. Belajar perkara baru
72. Hafalkan lelucon
73. Bertanggung jawab tehadap perasaan anda
74. Belajar untuk memenuhi keperluan anda sendiri
75. Menjadi pendengar yang lebih baik
76. Tahu keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu juga
77. Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik dalam Bahasa Latin
78. Melempar pesawat kertas
79. Latihan setiap hari
80. Pelajari kata-kata untuk lagu baru
81. Siapkan untuk bekerja awal
82. Membersihkan bilik
83. Bermain patty kek dengan balita
84. Pergi berkelah
85. Gunakan laluan yang berbeza untuk bekerja
86. Tinggalkan tempat kerja lebih awal (dengan izin)
87. Letakkan penyegar udara di dalam kereta anda
88 .. Menonton filem dan makan popcorn
89. Tulis nota ke seorang teman jauh
90. Pergi ke stadium perlawanan bola dan berteriak
91. Memasak makanan dan memakannya dengan cahaya lilin
92. Mengakui pentingnya cinta tanpa syarat
93. Ingat bahawa stres adalah sikap
94. Buatlah jurnal
95. Amalan senyum selalu
96. Ingat anda selalu mempunyai pilihan
97. Memiliki sokongan dari orang, tempat dan hal-hal
98. Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain
99. Cukup tidur
100.Bercakap kurang dan lebih banyak mendengar
101.Ikhlas memuji orang lain
101 ways to reduce Stress?
1. Get up 15 minutes earlier
2. Prepare for the morning the night before
3. Avoid tight fitting clothes
4. Avoid relying on chemical aids
5. Set appointments ahead
6. Don't rely on your memory ... write it down
7. Practice preventive maintenance
8. Make duplicate keys
9. Say "no" more often
10.Set priorities in your life
11. Avoid negative people
12. Use time wisely
13. Simplify meal times
14. Always make copies of important papers
15. Anticipate your needs
16.. Repair anything that doesn't work properly
17. Ask for help with the jobs you dislike
18. Break large tasks into bite size portions
19. Look at problems as challenges
20. Look at challenges differently
21. Uncluttered your life
22. Smile
23. Be prepared for rain
24. Tickle a baby
25. Pet a friendly dog/cat
26. Don't know all the answers
27. Look for a silver lining
28. Say something nice to someone
29. Teach a kid to fly a kite
30. Walk in the rain
31. Schedule play time into every day
32. Take a bubble bath
33. Be aware of the decisions you make
34. Believe in yourself
35. Stop saying negative things to yourself
36. Visualize yourself winning
37. Develop your sense of humor
38. Stop thinking tomorrow will be a better today
39. Have goals for yourself
40. Dance a jig
41. Say "hello" to a stranger
42. Ask a friend for a hug
43. Look up at the stars
44. Practice breathing slowly
45. Learn to whistle a tune
46. Read a poem
47. Listen to a symphony
48. Watch a ballet
49. Read a story curled up in bed
50. Do a brand new thing
51. Stop a bad habit
52. Buy yourself a flower
53. Take time to small the flowers
54. Find support from others
55. Ask someone to be your "vent-partner"
56. Do it today
57. Work at being cheerful and optimistic
58. Put safety first
59. Do everything in moderation
60. Pay attention to your appearance
61. Strive for Excellence NOT perfection
62. Stretch your limits a little each day
63. Look at a work of art
64. Hum a jingle
65. Maintain your weight
66. Plant a tree
67. Feed the birds
68. Practice grace under pressure
69. Stand up and stretch
70. Always have a plan "B"
71. Learn a new doodle
72. Memorize a joke
73. Be responsible for your feelings
74. Learn to meet your own needs
75. Become a better listener
76. Know your limitations and let others know them, too
77. Tell someone to have a good day in Latin
78. Throw a paper airplane
79. Exercise every day
80. Learn the words to a new song
81. Get to work early
82. Clean out one closet
83. Play patty cake with a toddler
84. Go on a picnic
85. Take a different route to work
86. Leave work early (with permission)
87. Put air freshener in your car
88.. Watch a movie and eat popcorn
89. Write a note to a far away friend
90. Go to a ball game and scream
91. Cook a meal and eat it by candlelight
92. Recognize the importance of unconditional love
93. Remember that stress is an attitude
94. Keep a journal
95. Practice a monster smile
96. Remember you always have options
97. Have a support network of people, places and things
98. Quit trying to fix other people
99. Get enough sleep
100.Talk less and listen more
101.Freely praise other people
1. Get up 15 minutes earlier
2. Prepare for the morning the night before
3. Avoid tight fitting clothes
4. Avoid relying on chemical aids
5. Set appointments ahead
6. Don't rely on your memory ... write it down
7. Practice preventive maintenance
8. Make duplicate keys
9. Say "no" more often
10.Set priorities in your life
11. Avoid negative people
12. Use time wisely
13. Simplify meal times
14. Always make copies of important papers
15. Anticipate your needs
16.. Repair anything that doesn't work properly
17. Ask for help with the jobs you dislike
18. Break large tasks into bite size portions
19. Look at problems as challenges
20. Look at challenges differently
21. Uncluttered your life
22. Smile
23. Be prepared for rain
24. Tickle a baby
25. Pet a friendly dog/cat
26. Don't know all the answers
27. Look for a silver lining
28. Say something nice to someone
29. Teach a kid to fly a kite
30. Walk in the rain
31. Schedule play time into every day
32. Take a bubble bath
33. Be aware of the decisions you make
34. Believe in yourself
35. Stop saying negative things to yourself
36. Visualize yourself winning
37. Develop your sense of humor
38. Stop thinking tomorrow will be a better today
39. Have goals for yourself
40. Dance a jig
41. Say "hello" to a stranger
42. Ask a friend for a hug
43. Look up at the stars
44. Practice breathing slowly
45. Learn to whistle a tune
46. Read a poem
47. Listen to a symphony
48. Watch a ballet
49. Read a story curled up in bed
50. Do a brand new thing
51. Stop a bad habit
52. Buy yourself a flower
53. Take time to small the flowers
54. Find support from others
55. Ask someone to be your "vent-partner"
56. Do it today
57. Work at being cheerful and optimistic
58. Put safety first
59. Do everything in moderation
60. Pay attention to your appearance
61. Strive for Excellence NOT perfection
62. Stretch your limits a little each day
63. Look at a work of art
64. Hum a jingle
65. Maintain your weight
66. Plant a tree
67. Feed the birds
68. Practice grace under pressure
69. Stand up and stretch
70. Always have a plan "B"
71. Learn a new doodle
72. Memorize a joke
73. Be responsible for your feelings
74. Learn to meet your own needs
75. Become a better listener
76. Know your limitations and let others know them, too
77. Tell someone to have a good day in Latin
78. Throw a paper airplane
79. Exercise every day
80. Learn the words to a new song
81. Get to work early
82. Clean out one closet
83. Play patty cake with a toddler
84. Go on a picnic
85. Take a different route to work
86. Leave work early (with permission)
87. Put air freshener in your car
88.. Watch a movie and eat popcorn
89. Write a note to a far away friend
90. Go to a ball game and scream
91. Cook a meal and eat it by candlelight
92. Recognize the importance of unconditional love
93. Remember that stress is an attitude
94. Keep a journal
95. Practice a monster smile
96. Remember you always have options
97. Have a support network of people, places and things
98. Quit trying to fix other people
99. Get enough sleep
100.Talk less and listen more
101.Freely praise other people
7 Leave Here, Comments and Lovely Words:
byk nyerrrrrrr bgus ni~
:)
bab bela pets tu mmg betul...
@alinac lover
huhu... thanks...
@Eliyana
ye ke... nina bela ikan jekkk...hihi
@alinac lover
^^
saya salu kua hang out dgn member2 pasuh jerit dlm kereta. haha
Post a Comment