:: Tips: Tahukah Anda, Apakah Punca Gemuk, Obesiti Dan Over Weight? ::

Bila tiba waktu musim sekolah nih,
apatah lagi sekarang nih musim tengkujuh,
Kebarangkalian untuk kita menjadi gemuk
dan berat badan bertambah adalah tinggi!!!
ini fakta bukan auta! waaa...

penat-penat kita berdiet dari awal tahun,
tapi bila di penghujung tahun,
makan tah ke mana, diet tah ke mana...
sia-sia kita diet dalam setahun nihh... isshh... isshh...

Salah satu punca berat badan meningkat,
apabila musim cuti sekolah,
ibu-ibu terutamanya mula laa mengasah bakat di dapur...
masak macam-macam....
ditambah pula dengan sekarang nih musim mengawan berkahwin,
jemputan kenduri kendara tak putus-putus...

Tahukah anda,
orang yang bekerja di kantin terutamanya di dapur,
lebih tinggi peluang mendapat obesiti berbanding yang bekerja di persekitaran lain?

Mengapa?

:: Klik READMORE Untuk Bacaan Seterusnya... ♥ ::

Ini kerana setiap hari mereka akan sentiasa mencuba makanan yang mereka masak menyebabkan mereka terdedah kepada obesiti...
Selain tu, kecenderungan mengambil makanan segera dan ringan serta tidak mengutamakan pemakanan seimbang dalam diet seharian dan makan ikut selera bukan keperluan, juga penyebab utama seseorang boleh menjadi gemuk... isshh...

Untuk elakkan berat badan naik, cuba lakukan ini:-

Elakkan makan kulit ayam, lemak ayam dan daging,
hanya makan dagingnya sahaja.
Kurangkan makan makanan berminyak.
Elakkan makan produk dari margerin termasuk
kek dan krim pada biskut.
Elakkan makan produk dari krimer termasuk coffee mate
dan susu pekat manis.
Elakkan minum minuman manis selepas makan nasi.
Elakkan makanan segera termasuk KFC, burger, sosej,
nugget dan sebagainya.
Elakkan makan terlalu banyak. Ikut sunah Nabi, berhenti sebelum kenyang.
Elakkan makan “in between meal”.
Makan 3 kali sahaja iaitu pagi, tengahari dan malam.
Makan malam dalam kuantiti sedikit kerana hendak tidur
bukan hendak buat kerja.

::nina says::
jom diet secara sihat...